Alimentos prohibidos durante la lactancia

Te contamos todo acerca de cuáles son los alimentos prohibidos durante la lactancia. Qué es verdad y que es un mito.

De un tiempo a esta parte no paras de escuchar consejos sobre alimentación durante la lactancia: tu madre, tus amigas, el médico, tu sentido común…

Sin embargo ¡Ninguno se pone de acuerdo! y lo único que consigues es pensarte dos veces que comer y que no, sin saber a ciencia cierta si estás tomando las decisiones adecuadas para ti y tu bebé

Para disipar tus dudas vamos con una lista super facilita de seguir con alimentos prohibidos durante la lactancia y otros que, aunque muy sanos, pueden no acabar de gustar a tu pequeño

Alimentos prohibidos durante la lactancia 

1. Alcohol 

El nivel de alcohol pasa a la leche materna entre 30 y 60 minutos después de beberlo, algunos estudios han demostrado que tomarlo durante la lactancia afecta el crecimiento del cerebro del bebé.

Lo mejor en esta etapa  es sustituir las bebidas alcohólicas por ricos zumos, infusiones, o agua con limón.

Destetado tu pequeñín podrás disfrutar esos margaritas con la confianza de haberle dado lo mejor.

2. Refrescos azucarados 

Son solo agua carbonatada y azúcar lo cual no te aportan nada bueno ni a ti ni a tu recién nacido.

Muchas madres piensan que les dan un aporte extra de energía cuando es todo lo contrario:

Está demostrado que una dieta baja en azucares a la larga nos ayuda a sentirnos más vitales, descartalos al menos hasta que termine la lactancia materna.

3. Alérgenos 

Los primeros días de lactancia deberás estar muy atenta a como reacciona tu bebé ya que puede ser alérgico a ciertos alimentos:

Observa el estado de sus heces y piel, si las primeras cambian o aparece algún sarpullido puede que sea una reacción alérgica a algo que acabas de comer.

En ese caso llevalo inmediatamente al pediatra y ten especial cuidado con :

• Leche de vaca
• Trigo
• Maíz
• Frutos secos

4. Cuidado con el picante o las especias 

En cantidades moderadas no son dañinos, ni para ti ni para tu bebé, sin embargo alteran el sabor de tu leche y puede no gustarle.

Si eres amante de la comida bien condimentada debes saber que los niños se adaptan al sabor de la leche y que rechace tu pecho durante un tiempo no quiere decir que lo haga siempre.

5. Cebolla y ajo 

Igual que el picante y las especias cambian el sabor de la leche que puede agradar menos al bebé durante la lactancia, mejor comerlos con moderación.
Como ves, lo mejor para una buena alimentación durante la lactancia es fijarte en las reacciones de tu bebé, si sientes cambios físicos en el, lo mejor es ir al pediatra y eliminar de tu dieta el alimento causante, si solo rechaza tu pecho quizá algo que estés comiendo sea la causa.

Vigila tu dieta, observa a tu pequeño y ¡Acertarás!