Consejos para aliviar piernas cansadas

La oficina, los zapatos, los cambios hormonales del embarazo o la mala circulación generan sensación de pesadez. Es importante aliviar piernas cansadas y aprender a relajar hasta los pies para evitar varices, hinchazón y malestar.

Cómo detectamos que tenemos las piernas cansadas

Después de una larga jornada en la oficina, con zapatos de tacón, al llegar a casa solamente queremos aliviar el dolor de piernas y pies. En las mujeres embarazadas, el dolor de piernas aumenta, al tener que cargar con más peso corporal a medida que aumenta la barriga.

¿Tienes estos síntomas con frecuencia? Entonces necesitas aliviar piernas cansadas.

• Al final del día, notas molestias en la cara interna y la parte de atrás de las pantorrillas, y en el hueco de las rodillas.
• El dolor se intensifica en esos días que pasas muchas horas en pie, sosteniendo tu cuerpo sobre piernas y pies.
• También notas mayor pesadez en verano, cuando te duchas con agua caliente o al depilarte con cera. El calor te hace sentir más pesadas las piernas.
• Si estás embarazada, a medida que aumenta tu peso corporal aumenta también el dolor de piernas.
• Normalmente sientes hormigueo en las piernas, se te hinchan los tobillos o notas que te van apareciendo varices.
• A veces sufres calambres nocturnos.

Esta incomodidad y fatiga es señal de piernas cansadas.

Aliviar piernas cansadas

El dolor en piernas y pies es muy frecuente entre las mujeres. Si sueles padecerlo, y además estás embarazada, las molestias se incrementan.

Para evitar esa pesadez en las piernas puedes seguir alguno de estos consejos:

1. Haz ejercicios que te ayuden a estimular la circulación. Anda mucho, con calzado cómodo. Haz estiramientos. Y pon las piernas en alto cuando estés en reposo.
2. El frío te ayuda. Termina tus duchas aplicando el chorro de agua fría por tus piernas para que los músculos se relajen y la sangre circule mejor.
3. Masajea con productos descongestionantes específicos para aliviar piernas cansadas. Después de una ducha relajante, hidrata tu cuerpo y reactiva la circulación en piernas y pies.
4. Depílate con cera fría, con la cuchilla, con maquinilla, o con cualquier método que no implique calor. El calor es vasodilatador, y puede favorecer la aparición de varices, o retención de líquidos.