Cómo aportar las vitaminas que necesita el cabello

Descubre cómo aportar las vitaminas que necesita el cabello para frenar su caída y conseguir un pelo más bonito, abundante y sano.

Gozar un pelo denso y saludable no es cuestión de suerte si no de aportarle los cuidados que necesita. Lo cual ¡es una ventaja! y significa que TU puedes disfrutar un pelo de revista solo cambiando tu dieta y aportando los suplementos que este necesita.

Cómo aportar las vitaminas que necesita el cabello

Vitaminas del gupo B

Las vitaminas del grupo B son imprescindibles para cuidar el pelo ya que estimulan el folículo y favorecen la hidratación.

Se encuentran principalmente en carne y huevos, alimentos ricos en proteínas imprescindibles también para el aspecto del cabello.

Vitamina A

Mejora el aspecto y brillo de tu cabello y la encontrarás principalmente en zanahorias y lechugas.

La vitamina A también mejora el aspecto de la piel por lo que fortalecerá tu cuero cabelludo.

Vitamina D

Se obtiene de huevos y mariscos pero solo se sintetiza con el Sol.

Recuerda tomar el Sol incluso en invierno para no padecer deficiencias de vitamina D, estás podrían ocasionar caída del cabello y un pelo menos denso.

Cuando tomes el Sol protege tu pelo con un gorro o sombrero y recuerda ponerte a la sombra cuando sientas demasiado calor.

Vitamina C

Es la encargada de producir colágeno estimulando el crecimiento de tu cabello.

La encontrarás en cítricos como el limón y la naranja, en fresas y en algunas verduras como los pimientos rojos. Estos últimos son la mayor fuente de vitamina C que encontrarás en la naturaleza.

Multivitamínicos

Cuando la caída del cabello es irrefrenable lo mejor es combinar un cambio en la alimentación con multivitamínicos anti-caída que solucionen tu problema más rápido.

Una buena dieta junto a estos multivitamínicos y extremar los cuidados del cabello son la única solución en casos extremos.

Ahora que sabes cómo aportar las vitaminas que necesita el cabello no hay excusas para no lucir un pelo que envidiarían hasta los modelos de peluquería.