El aislado disminuye de manera significativa la grasa y el hidrato de carbono en forma de lactosa contenido en el suero de leche mediante una serie de filtrados. De esta forma, se obtiene una proteína completa cuyos componentes biológicamente activos refuerzan y mejoran diversas funciones inmunológicas. La proteína aislada de suero de leche genera más insulina, lo que la hace ideal para tomar tras el ejercicio ya que se aumenta así su tasa de absorción. Contiene una proporción de aminoácidos ramificados que podrían estimular el inicio de la síntesis muscular proteica y el mantenimiento del tejido muscular causando un efecto anticatabolico. Los beneficios del aislado de suero se han visto tanto antes como después del ejercicio de fuerza.
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