{"id":745,"date":"2016-10-18T09:53:15","date_gmt":"2016-10-18T07:53:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.carethy.es\/consejos\/?p=745"},"modified":"2023-01-26T14:42:34","modified_gmt":"2023-01-26T12:42:34","slug":"caminar-muletas-forma-segura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/caminar-muletas-forma-segura\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo caminar con muletas de forma segura"},"content":{"rendered":"

A continuaci\u00f3n aprender\u00e1s como caminar con muletas<\/strong> de forma segura. Sigue leyendo y ver\u00e1s como hacerlo paso a paso adem\u00e1s de unos trucos para ganar\u00a0confianza<\/p>\n

Como andar con muletas de forma segura<\/h2>\n

\"C\u00f3mo<\/a><\/p>\n

1. Elige zapatos y ropa c\u00f3moda\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Te ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil andar con muletas si llevas tus zapatos de diario y ropa que permita libertad de movimientos.\u00a0Evita vaqueros ajustados y zapatos demasiado r\u00edgidos o con tac\u00f3n.<\/p>\n

2.\u00a0Adapta tus muletas a ti\u00a0<\/strong><\/h3>\n

En las patas de tus muletas ortop\u00e9dicas<\/strong><\/a> encontrar\u00e1s agujeritos para jugar con su tama\u00f1o, ad\u00e1ptalas al que mejor se ajuste a ti.\u00a0\u00bfPor que es tan importante ajustar tus muletas?\u00a0Tu comodidad es imprescindible y\u00a0con unas muletas del tama\u00f1o adecuado te mover\u00e1s con m\u00e1s soltura, pero eso no es todo…<\/p>\n

Unas muletas demasiado altas rozar\u00e1n tus axilas lo cual puede ocasionarte m\u00e1s lesiones de las que imaginas<\/strong>, lo ideal es una distancia de 3,8 cm entre tus axilas y la parte alta de las muletas.<\/p>\n

Si es tu primera vez con muletas y ajustarlas se te hace cuesta arriba, pide ayuda a tu m\u00e9dico, el sabr\u00e1 la medida que mejor se adapta a ti.<\/p>\n

3. Coloca tus manos sobre las almohadillas con poca fuerza\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Un error muy com\u00fan en personas que no saben como usar muletas es coger los manguitos con demasiada fuerza.\u00a0Haci\u00e9ndolo solo consigues cansarte antes y correr el riesgo innecesario de lesionarte las manos o los dedos.\u00a0Recuerda, al caminar con muletas la suavidad, \u00a1es la clave!<\/p>\n

4. Da el primer paso\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Ahora que has ajustado tus muletas y sabes como cogerlas de forma segura,\u00a0toca\u00a0dar el primer paso:<\/p>\n

    \n
  • Coloca la punta inferior de la muleta ortop\u00e9dica muy cerca de ti.<\/li>\n
  • Pon todo tu peso en la pierna sana<\/li>\n
  • Balanc\u00e9ate hac\u00eda delante con pasos peque\u00f1os<\/li>\n<\/ul>\n

    Colocando la muleta cerca de ti consigues pasos peque\u00f1os que al principio te recomendamos, conforme tu pierna sane y tu ganes confianza al andar, podr\u00e1s dar pasos m\u00e1s grandes.<\/p>\n

    5. Si necesitas girar hazlo con la pierna sana\u00a0<\/strong><\/h3>\n

    Ahora,\u00a0sabes como caminar con muletas de forma segura… \u00a1En rectas!<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 pasar\u00e1 cuando tengas que girar?\u00a0Para, pon tu cuerpo recto, mueve tus muletas en la direcci\u00f3n donde quieras girar y da el paso apoy\u00e1ndote en\u00a0la pierna sana.<\/p>\n

    Esto es todo lo que necesitas saber para andar con muletas de forma segura<\/strong>, aun as\u00ed, existen unos peque\u00f1os truquillos que te lo pondr\u00e1n m\u00e1s f\u00e1cil…\u00a0\u00a1 Vamos a verlos !<\/p>\n

    Consejos generales para caminar con muletas\u00a0<\/strong><\/h2>\n
      \n
    • Al subir escaleras coloca la muleta en el brazo opuesto a la barandilla, tendr\u00e1s sujecci\u00f3n con ambas manos.<\/li>\n
    • Lleva mochila cuando debas transportar objetos, los bolsos y bandoleras dejan todo el peso en un solo lado del cuerpo y pueden hacerte perder el equilibrio.<\/li>\n
    • Coge el ascensor siempre que te sea posible<\/li>\n
    • Sube y baja escaleras sentad@ si as\u00ed te resulta m\u00e1s f\u00e1cil<\/li>\n
    • Ap\u00f3yate siempre en el respaldo de la silla al levantarte y sentarte<\/li>\n
    • Plantea la posibilidad de ir en\u00a0silla de ruedas cuando tengas\u00a0que andar mucho.<\/li>\n<\/ul>\n

      Esperamos que despu\u00e9s de esta gu\u00eda camines con tus muletas de forma m\u00e1s confiada, gu\u00e1rdala en favoritos si es tu primera vez con muletas ortop\u00e9dicas y crees que necesitaras repasarla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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