{"id":6027,"date":"2017-02-28T17:30:34","date_gmt":"2017-02-28T15:30:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.carethy.es\/consejos\/?p=6027"},"modified":"2023-01-25T12:47:56","modified_gmt":"2023-01-25T10:47:56","slug":"cuando-tomar-barritas-energeticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/dieta-deportiva\/cuando-tomar-barritas-energeticas\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ndo tomar barritas energ\u00e9ticas"},"content":{"rendered":"<p>Si haces deporte con frecuencia\u00a0te ense\u00f1amos\u00a0<strong>cu\u00e1ndo tomar barritas energ\u00e9ticas<\/strong> para rendir m\u00e1s.<\/p>\n<h2>Las barritas energ\u00e9ticas<\/h2>\n<p>Estas barritas de alto contenido energ\u00e9tico son muy consumidas por deportistas antes de entrenar o competir. As\u00ed cuentan con un aporte extra de energ\u00eda que permite <a href=\"https:\/\/www.carethy.es\/nutricion-suplementos\/c_suplementos_rendimientodeportivo\">rendir mejor<\/a>. Tambi\u00e9n es habitual encontrar deportistas que prefieren consumirlas despu\u00e9s de sus sesiones. Con ello buscan recuperar el m\u00fasculo, darle el alimento que necesita despu\u00e9s de un esfuerzo para que crezca y gane volumen.<\/p>\n<p>Entre los ingredientes de las <strong>barritas energ\u00e9ticas<\/strong>, la mayor\u00eda son de absorci\u00f3n r\u00e1pida, y llegan al m\u00fasculo al poco tiempo de consumirlas. Pero tambi\u00e9n existen barritas de absorci\u00f3n lenta, que incluyen m\u00e1s fibra y fruta. En su composici\u00f3n est\u00e1 la clave para saber cu\u00e1ndo tomar<strong> barritas energ\u00e9ticas<\/strong>. Las de absorci\u00f3n r\u00e1pida te dan un chute de energ\u00eda para entrenar. Y las de absorci\u00f3n lenta recuperan despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n<h2>Cu\u00e1ndo tomar barritas energ\u00e9ticas<\/h2>\n<p>Independientemente de que consumas <strong>barritas energ\u00e9ticas<\/strong> como complemento, hay algunas ocasiones en las que te sentar\u00e1n muy bien y tu cuerpo te lo agradecer\u00e1. Aprende a detectar <strong>cu\u00e1ndo tomar barritas energ\u00e9ticas<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Media hora o quince minutos antes de una competici\u00f3n, combinadas con agua. As\u00ed estar\u00e1s asimilando sus nutrientes en el momento en el que est\u00e1s esforz\u00e1ndote y tu cuerpo tendr\u00e1 esos recursos extra para dar lo mejor de s\u00ed.<\/li>\n<li>Si la competici\u00f3n o la sesi\u00f3n deportiva se alarga y te fallan las fuerzas, toma otra barrita para no flaquear.<\/li>\n<li>Nunca tomes barritas como sustituto de una comida. Son un <a href=\"https:\/\/www.carethy.es\/nutricion-suplementos\/c_suplementos\">suplemento<\/a> que complementa la dieta.<\/li>\n<li>Tampoco consumas barritas en exceso o causar\u00e1n un efecto no deseado. Su exceso de nutrientes se acumular\u00e1 y ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil eliminarlo.<\/li>\n<li>Son buenas para combatir una bajada de az\u00facar porque se asimilan pronto y tienen muchos nutrientes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No cometas locuras y piensa siempre en tu salud. Para que las <strong>barritas energ\u00e9ticas<\/strong> cumplan su funci\u00f3n tienes que entrenar y alimentarte de forma responsable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si haces deporte con frecuencia\u00a0te ense\u00f1amos\u00a0cu\u00e1ndo tomar barritas energ\u00e9ticas para rendir m\u00e1s. Las barritas energ\u00e9ticas Estas barritas de alto contenido energ\u00e9tico son muy consumidas por deportistas antes de entrenar o competir. 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