{"id":5074,"date":"2017-01-06T10:30:42","date_gmt":"2017-01-06T08:30:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.carethy.es\/consejos\/?p=5074"},"modified":"2023-01-18T15:21:23","modified_gmt":"2023-01-18T13:21:23","slug":"cuando-usar-fajas-lumbares-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/cuando-usar-fajas-lumbares-deporte\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ndo usar fajas lumbares para hacer deporte"},"content":{"rendered":"<p>Las <strong>fajas lumbares para hacer deporte<\/strong> pueden potenciar tu trabajo en el gimnasio y ayudarte con las lesiones<\/p>\n<h2>\u00bfFajas lumbares para hacer deporte?<\/h2>\n<p>Si, <strong>fajas para lumbares<\/strong> en el gimnasio. Los problemas lumbares son muy comunes entre los deportistas de cualquier disciplina. Pero especialmente entre aquellos que trabajan la cintura, la fuerza y hacen sesiones de musculaci\u00f3n. Las lumbalgias son una de las lesiones m\u00e1s comunes\u00a0entre los deportistas.<\/p>\n<p>Pero tiene soluci\u00f3n. Y es que para evitar este tipo de lesiones habr\u00e1 que combinar ejercicios espec\u00edficos que refuercen la musculatura de la zona con el uso de <a href=\"https:\/\/www.carethy.es\/salud-belleza\/s_ortopedia_deportistas\"><strong>fajas para lumbares<\/strong><\/a>. As\u00ed mantenemos la sujeci\u00f3n y la postura \u00f3ptima en la zona baja de la espalda. Y adem\u00e1s trabajamos la compresi\u00f3n de las abdominales.<\/p>\n<h2>Beneficios de las fajas lumbares para hacer deporte<\/h2>\n<ul>\n<li>Cuidan las lesiones abdominales<\/li>\n<li>Mantienen firme la zona lumbar<\/li>\n<li>Corrigen la postura<\/li>\n<li>Descargan de tensi\u00f3n la espalda<\/li>\n<li>Limitan la flexi\u00f3n p\u00e9lvica para mantener la columna alineada<\/li>\n<li>Mejoran la t\u00e9cnica en levantamiento de peso<\/li>\n<\/ul>\n<p>El uso de <strong>fajas para lumbares<\/strong> a la hora de entrenar y hacer deporte se vuelve imprescindible en disciplinas como la halterofilia o el lanzamiento de jabalina. Acostumbrarnos a usar <strong>fajas lumbares para hacer deporte<\/strong> mejorar\u00e1 nuestro rendimiento. Adem\u00e1s, es un complemento de seguridad que previene lesiones. Y son c\u00f3modas de llevar: existen en diferentes materiales y tama\u00f1os dependiendo de tus necesidades.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-5140\" src=\"http:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/shutterstock_367445270-FILEminimizer-e1483210193310.jpg\" alt=\"fajas lumbares para hacer deporte\" width=\"720\" height=\"488\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Elige fajas lumbares r\u00edgidas si necesitas corregir una lesi\u00f3n en las espalda que te molesta desde hace tiempo.<\/li>\n<li>Opta por una semirr\u00edgida si las molestias que tienes provienen de una hernia muscular.<\/li>\n<li>Pero tambi\u00e9n puedes usar <strong>fajas para lumbares<\/strong> m\u00e1s flexibles a la hora de prevenir lesiones. Sujetan el abdomen y la zona baja de la espalda mientras haces deporte. As\u00ed te previenen ante un giro de columna brusco, o un sobre esfuerzo que pueda hacerte da\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Evita lesiones innecesarias, y usa fajas lumbares en tus sesiones de entrenamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las fajas lumbares para hacer deporte pueden potenciar tu trabajo en el gimnasio y ayudarte con las lesiones \u00bfFajas lumbares para hacer deporte? Si, fajas para lumbares en el gimnasio. Los problemas lumbares son muy comunes entre los deportistas de cualquier disciplina. 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