{"id":5019,"date":"2017-01-05T16:30:30","date_gmt":"2017-01-05T14:30:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.carethy.es\/consejos\/?p=5019"},"modified":"2017-01-11T13:53:46","modified_gmt":"2017-01-11T11:53:46","slug":"que-es-la-tendinitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/que-es-la-tendinitis\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la tendinitis"},"content":{"rendered":"<p>Es una de las lesiones m\u00e1s comunes tanto si eres deportista como si no. \u00bfSabes <strong>qu\u00e9 es la tendinitis<\/strong>?<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 es la tendinitis<\/h2>\n<p>Cuando los tendones se inflaman, sufrimos tendinitis. La tendinitis de mu\u00f1eca, por ejemplo, es una lesi\u00f3n muy habitual. La mano tiene una gran movilidad, pero est\u00e1 poco protegida. Por eso es muy com\u00fan sufrir tendinitis en las mu\u00f1ecas a causa de sobrecargas de la zona.<\/p>\n<p>Si sufrimos tendinitis padecemos una leve inflamaci\u00f3n, con un dolor soportable, pero muy molesto. Para de forzar la mu\u00f1eca para que no empeore.<\/p>\n<p>Aparece al hacer un uso excesivo de la articulaci\u00f3n hasta el punto en el que se produce desgaste. Esas micro roturas causan el <strong>dolor en la mu\u00f1eca que es la tendinitis<\/strong>. Ponte una <strong>mu\u00f1equera<\/strong> que mantenga la zona firme y bien sujeta.<\/p>\n<h3>S\u00edntomas:<\/h3>\n<ul>\n<li>Sabr\u00e1s que has desarrollado una tendinitis porque el dolor en la mu\u00f1eca y en la mano te avisar\u00e1.<\/li>\n<li>Las molestias son m\u00e1s agudas de noche.<\/li>\n<li>Tienes la zona hinchada y muy sensible.<\/li>\n<li>Es posible que notes que la mano se te duerme, se entumece y sienes un hormigueo.<\/li>\n<li>Tienes dificultad para hacer presi\u00f3n y mantener objetos.<\/li>\n<li>Notas sensaci\u00f3n de que necesitas crujir la articulaci\u00f3n al mover la mu\u00f1eca.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-5028\" src=\"http:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/shutterstock_384279610-FILEminimizer-e1482861761310.jpg\" alt=\"qu\u00e9 es la tendinitis\" width=\"720\" height=\"480\" \/><\/h2>\n<h2>Evita la tenidinitis<\/h2>\n<p>Ya sabes <strong>qu\u00e9 es la tendinitis<\/strong> y lo molesto que es ese <strong>dolor en la mu\u00f1eca<\/strong>. Evita que vuelva cur\u00e1ndola bien.<\/p>\n<ul>\n<li>Si te ha aparecido como consecuencia de tu actividad deportiva, tienes que mejorar el calentamiento.<\/li>\n<li>No hagas movimientos repetitivos durante mucho tiempo para evitar el desgaste.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n una buena hidrataci\u00f3n.<\/li>\n<li>Relaja las articulaciones y reactiva la circulaci\u00f3n con aplicaci\u00f3n de fr\u00edo despu\u00e9s de la actividad.<\/li>\n<li>Ejercita los m\u00fasculos de los brazos para que est\u00e9n fuertes y los desgastes no te afecten tanto.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n la mu\u00f1eca inm\u00f3vil todo el tiempo que dure la lesi\u00f3n, con <a href=\"http:\/\/www.carethy.es\/ortopedia\/s_munequeras\">una buena mu\u00f1equera<\/a> que sujete toda la zona.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es una de las lesiones m\u00e1s comunes tanto si eres deportista como si no. \u00bfSabes qu\u00e9 es la tendinitis? 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