{"id":5017,"date":"2017-01-05T12:30:31","date_gmt":"2017-01-05T10:30:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.carethy.es\/consejos\/?p=5017"},"modified":"2023-01-25T13:52:48","modified_gmt":"2023-01-25T11:52:48","slug":"como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista"},"content":{"rendered":"<p>Es una lesi\u00f3n muy dolorosa, pero tiene f\u00e1cil soluci\u00f3n&#8230; te contamos <strong>c\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista.<\/strong><\/p>\n<p>El codo de tenista es una lesi\u00f3n que sufren frecuentemente los tenistas, pero tambi\u00e9n personas que por su trabajo fuerzan el movimiento de la mu\u00f1eca al codo. Por eso es com\u00fan que esta lesi\u00f3n afecte a otros oficios, como alba\u00f1iles, carniceros o inform\u00e1ticos.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista<\/h2>\n<p>Si sufres codo de tenista, alivia el dolor con estos consejos:<\/p>\n<ul>\n<li>Det\u00e9n inmediatamente la actividad que lo ha causado.<\/li>\n<li>No hagas tampoco ninguna otra que implique el movimiento y el dolor en el brazo dolorido<\/li>\n<li>Descanso absoluto del brazo: ponte una codera que mantengan la zona firme y puedes ayudarte con un cabestrillo.<\/li>\n<li>Hielo para rebajar la hinchaz\u00f3n y calmar el dolor.<\/li>\n<li>Puedes tomar alg\u00fan anti-inflamatorio, como ibuprofeno.<\/li>\n<li>Si el dolor es muy agudo y requiere tratamiento m\u00e9dico, es posible que necesites una inyecci\u00f3n de cortisona en el codo.<\/li>\n<li>Espera unas semanas a que desaparezca por completo el dolor antes de volver a tu actividad normal.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.carethy.es\/nutricion-suplementos\/c_suplementos_musculoshuesosarticulaciones\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-5049 size-full\" title=\"C\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista\" src=\"http:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/shutterstock_95679286-FILEminimizer-e1482861566311.jpg\" alt=\"C\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista\" width=\"720\" height=\"546\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Algunos remedios caseros para el dolor de codo de tenista<\/h2>\n<h3>Hielo<\/h3>\n<p>Para combatir el <a href=\"https:\/\/www.carethy.es\/salud-belleza\/s_botiquin_doloresmusculares\">dolor y la hinchaz\u00f3n de las lesiones<\/a> es recomendable aplicar tratamientos de fr\u00edo. Puedes usar para ello una bolsa de guisantes congelados, que hacen la misma funci\u00f3n y se adaptan mejor a la forma de la articulaci\u00f3n. Ponlos en el codo, y mant\u00e9n el fr\u00edo durante 15 \u00f3 20 minutos.<\/p>\n<h3>Fr\u00edo-Calor<\/h3>\n<p>As\u00ed estimulas la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en la zona, y reduces la inflamaci\u00f3n. Ve alternando la aplicaci\u00f3n de una bolsa de agua caliente con otra con cubitos. No apliques estos tratamientos directamente sobre la piel: usa una toalla que no sea muy gruesa para envolver el calor y el fr\u00edo. Unos 5 minutos de calor, e inmediatamente despu\u00e9s 2 de fr\u00edo. Repite durante 20 minutos.<\/p>\n<h3>C\u00farcuma, jengibre y ajo<\/h3>\n<p>La c\u00farcuma, el jengibre y el ajo son un analg\u00e9sico natural que combate la inflamaci\u00f3n. T\u00f3malas en infusiones, en comprimidos o como aderezo en tus comidas y te ayudar\u00e1n con el dolor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es una lesi\u00f3n muy dolorosa, pero tiene f\u00e1cil soluci\u00f3n&#8230; te contamos c\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista. El codo de tenista es una lesi\u00f3n que sufren frecuentemente los tenistas, pero tambi\u00e9n personas que por su trabajo fuerzan el movimiento de la mu\u00f1eca al codo. Por eso es com\u00fan que esta lesi\u00f3n afecte a&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":5056,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[177,132],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista | Carethy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si no sabes c\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista, sigue estos consejos que te ayudar\u00e1n a calmar los s\u00edntomas de esta dolorosa lesi\u00f3n.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista | Carethy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si no sabes c\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista, sigue estos consejos que te ayudar\u00e1n a calmar los s\u00edntomas de esta dolorosa lesi\u00f3n.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Consejos Carethy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/carethyES\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-05T10:30:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-25T11:52:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/shutterstock_163648877-FILEminimizer-e1482861647103.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Irene\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Irene\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/\",\"url\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/\",\"name\":\"C\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista | Carethy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-01-05T10:30:31+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-25T11:52:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/1bd434408241ecc6d7decf00dacd17e1\"},\"description\":\"Si no sabes c\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista, sigue estos consejos que te ayudar\u00e1n a calmar los s\u00edntomas de esta dolorosa lesi\u00f3n.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/\",\"name\":\"Consejos Carethy\",\"description\":\"Consejos para el balance de la salud y el bienestar\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-ES\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/1bd434408241ecc6d7decf00dacd17e1\",\"name\":\"Irene\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bbb42f5f10d2e8e9281ba8723747b75?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bbb42f5f10d2e8e9281ba8723747b75?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Irene\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista | Carethy","description":"Si no sabes c\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista, sigue estos consejos que te ayudar\u00e1n a calmar los s\u00edntomas de esta dolorosa lesi\u00f3n.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista | Carethy","og_description":"Si no sabes c\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista, sigue estos consejos que te ayudar\u00e1n a calmar los s\u00edntomas de esta dolorosa lesi\u00f3n.","og_url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/","og_site_name":"Consejos Carethy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/carethyES\/","article_published_time":"2017-01-05T10:30:31+00:00","article_modified_time":"2023-01-25T11:52:48+00:00","og_image":[{"width":720,"height":480,"url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/shutterstock_163648877-FILEminimizer-e1482861647103.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Irene","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Irene","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/","url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/","name":"C\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista | Carethy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#website"},"datePublished":"2017-01-05T10:30:31+00:00","dateModified":"2023-01-25T11:52:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/1bd434408241ecc6d7decf00dacd17e1"},"description":"Si no sabes c\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista, sigue estos consejos que te ayudar\u00e1n a calmar los s\u00edntomas de esta dolorosa lesi\u00f3n.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-ES","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/ortopedia\/como-aliviar-el-dolor-de-codo-de-tenista\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo aliviar el dolor de codo de tenista"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#website","url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/","name":"Consejos Carethy","description":"Consejos para el balance de la salud y el bienestar","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-ES"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/1bd434408241ecc6d7decf00dacd17e1","name":"Irene","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bbb42f5f10d2e8e9281ba8723747b75?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bbb42f5f10d2e8e9281ba8723747b75?s=96&d=mm&r=g","caption":"Irene"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/shutterstock_163648877-FILEminimizer-e1482861647103.jpg","home_image":null,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5017"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5017"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6888,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5017\/revisions\/6888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}