{"id":4858,"date":"2017-01-02T18:29:29","date_gmt":"2017-01-02T16:29:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.carethy.es\/consejos\/?p=4858"},"modified":"2023-01-24T18:06:52","modified_gmt":"2023-01-24T16:06:52","slug":"whey-protein-vs-vegan-protein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/","title":{"rendered":"Whey protein vs Vegan protein"},"content":{"rendered":"

Whey protein vs Vegan protein<\/strong>: Descubre qu\u00e9 es cada una y cu\u00e1l es la tuya.<\/p>\n

Entrenas con regularidad y quieres dar un paso m\u00e1s para complementar tus sesiones de gimnasio con suplementos alimenticios. Si no sabes decidirte, te contamos todo lo que necesitas saber de cada una.<\/p>\n

Whey protein vs Vegan protein<\/h2>\n

La prote\u00edna whey<\/a>, o prote\u00edna de suero de leche, es el suplemento deportivo m\u00e1s consumido por los deportistas, profesionales o no. Esta prote\u00edna suele encontrarse en polvo y con diferentes sabores, para consumirse como batido. Pero su origen es animal: se obtiene a partir de derivados l\u00e1cteos.<\/p>\n

Si eres vegetariano o vegano y tambi\u00e9n quieres aumentar masa muscular, necesitas otro tipo de prote\u00ednas.<\/p>\n

Whey protein vs Vegan protein: d\u00f3nde encontramos cada una<\/h2>\n

Si haces deporte, tus necesidades de consumo proteico diario ser\u00e1n m\u00e1s altas que las de una persona sedentaria. Por eso, los deportistas necesitan prestar una atenci\u00f3n especial en su dieta a productos como la carne roja, el at\u00fan o las claras de huevo, que son un aporte extra de prote\u00ednas, y bajos en grasas.<\/p>\n

\u00bfY si no comes productos de origen animal?<\/p>\n

Las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana tienen que aumentar su consumo de prote\u00ednas naturales. El arroz, los guisantes y la soja son una fuente, pero si haces deporte necesitar\u00e1s complementar tu ingesta proteica con batidos de prote\u00ednas vegetales<\/a>.<\/p>\n

Whey protein vs Vegan protein: el mejor momento<\/h2>\n

El mejor momento para tomar un batido de prote\u00ednas es durante y despu\u00e9s del entrenamiento<\/a>.<\/p>\n

Si consumes prote\u00edna whey, un batido mientras entrenas y cuando termines hace que tus m\u00fasculos se recuperen antes y te ayuda a ganar volumen.<\/p>\n

Pero si eres vegano, tambi\u00e9n es buena idea tomar un batido de prote\u00ednas antes de irte a la cama, adem\u00e1s de despu\u00e9s de entrenar. Tu cuerpo tiene unas necesidades de nutrientes diferentes de las personas que siguen una dieta omn\u00edvora. Vas a pasar muchas horas sin darle nada de comer, as\u00ed que vete a dormir con una buena reserva de prote\u00ednas en el cuerpo. As\u00ed tambi\u00e9n vas fomentando el aumento de masa muscular<\/a> en tus horas de descanso.<\/p>\n

\"Whey<\/p>\n

Whey protein vs Vegan protein: mitos<\/h2>\n
    \n
  1. Es falso que no aportan suficientes prote\u00ednas.<\/li>\n
  2. No es cierto\u00a0que las prote\u00ednas vegetales no son completas.<\/li>\n
  3. No es verdad que una dieta vegetariana es incompatible con la ganancia de masa muscular.<\/li>\n
  4. Es falso que es imposible consumir suficientes calor\u00edas siendo vegetariano.<\/li>\n
  5. No es cierto que si no comes productos de origen animal tienes carencias de nutrientes.<\/li>\n<\/ol>\n

    Una dieta vegana no tiene por qu\u00e9 ser una mala dieta, siempre que se planifique correctamente. Los suplementos alimenticios de prote\u00ednas para veganos te ayudan a que tu cuerpo tenga todos los nutrientes que necesita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Whey protein vs Vegan protein: Descubre qu\u00e9 es cada una y cu\u00e1l es la tuya. Entrenas con regularidad y quieres dar un paso m\u00e1s para complementar tus sesiones de gimnasio con suplementos alimenticios. Si no sabes decidirte, te contamos todo lo que necesitas saber de cada una. Whey protein vs Vegan protein La prote\u00edna whey,…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4894,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[154,127],"tags":[],"yoast_head":"\nWhey protein vs Vegan protein | Carethy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Whey protein vs Vegan protein: de d\u00f3nde se obtienen, cu\u00e1ndo tomarlas y mitos que existen en torno a las dietas veganas. Puedes ganar m\u00fasculo sin comer carne\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Whey protein vs Vegan protein | Carethy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Whey protein vs Vegan protein: de d\u00f3nde se obtienen, cu\u00e1ndo tomarlas y mitos que existen en torno a las dietas veganas. Puedes ganar m\u00fasculo sin comer carne\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Consejos Carethy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/carethyES\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-02T16:29:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-24T16:06:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/shutterstock_406534837-FILEminimizer-e1482443869789.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Irene\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Irene\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/\",\"url\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/\",\"name\":\"Whey protein vs Vegan protein | Carethy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-01-02T16:29:29+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-24T16:06:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/1bd434408241ecc6d7decf00dacd17e1\"},\"description\":\"Whey protein vs Vegan protein: de d\u00f3nde se obtienen, cu\u00e1ndo tomarlas y mitos que existen en torno a las dietas veganas. Puedes ganar m\u00fasculo sin comer carne\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Whey protein vs Vegan protein\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/\",\"name\":\"Consejos Carethy\",\"description\":\"Consejos para el balance de la salud y el bienestar\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-ES\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/1bd434408241ecc6d7decf00dacd17e1\",\"name\":\"Irene\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bbb42f5f10d2e8e9281ba8723747b75?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bbb42f5f10d2e8e9281ba8723747b75?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Irene\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Whey protein vs Vegan protein | Carethy","description":"Whey protein vs Vegan protein: de d\u00f3nde se obtienen, cu\u00e1ndo tomarlas y mitos que existen en torno a las dietas veganas. Puedes ganar m\u00fasculo sin comer carne","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Whey protein vs Vegan protein | Carethy","og_description":"Whey protein vs Vegan protein: de d\u00f3nde se obtienen, cu\u00e1ndo tomarlas y mitos que existen en torno a las dietas veganas. Puedes ganar m\u00fasculo sin comer carne","og_url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/","og_site_name":"Consejos Carethy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/carethyES\/","article_published_time":"2017-01-02T16:29:29+00:00","article_modified_time":"2023-01-24T16:06:52+00:00","og_image":[{"width":720,"height":480,"url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/shutterstock_406534837-FILEminimizer-e1482443869789.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Irene","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Irene","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/","url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/","name":"Whey protein vs Vegan protein | Carethy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#website"},"datePublished":"2017-01-02T16:29:29+00:00","dateModified":"2023-01-24T16:06:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/1bd434408241ecc6d7decf00dacd17e1"},"description":"Whey protein vs Vegan protein: de d\u00f3nde se obtienen, cu\u00e1ndo tomarlas y mitos que existen en torno a las dietas veganas. Puedes ganar m\u00fasculo sin comer carne","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-ES","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/dietetica-y-nutricion\/whey-protein-vs-vegan-protein\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Whey protein vs Vegan protein"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#website","url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/","name":"Consejos Carethy","description":"Consejos para el balance de la salud y el bienestar","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-ES"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/1bd434408241ecc6d7decf00dacd17e1","name":"Irene","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bbb42f5f10d2e8e9281ba8723747b75?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bbb42f5f10d2e8e9281ba8723747b75?s=96&d=mm&r=g","caption":"Irene"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/shutterstock_406534837-FILEminimizer-e1482443869789.jpg","home_image":null,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4858"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4858"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4858\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6857,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4858\/revisions\/6857"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}