{"id":4068,"date":"2016-12-14T14:03:46","date_gmt":"2016-12-14T12:03:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.carethy.es\/consejos\/?p=4068"},"modified":"2023-02-07T17:47:58","modified_gmt":"2023-02-07T15:47:58","slug":"cesta-de-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/cesta-de-navidad\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer una cesta de Navidad saludable"},"content":{"rendered":"

Un regalo estrella de esta \u00e9poca es la cesta de Navidad.<\/strong> Crea la tuya propia personalizando los productos que elijas.<\/p>\n

Qu\u00e9 necesitas para hacer una cesta de Navidad saludable<\/h2>\n

Si quieres acertar con un regalo, es una de las mejores opciones. Pero es cierto que en estas fechas pecamos con excesos y alimentos que no son muy sanos.<\/p>\n

Prepara tu propia cesta de Navidad<\/strong> con productos sanos<\/a> y har\u00e1s el mejor regalo.<\/p>\n

Empieza buscando la cesta. En cualquier tienda de decoraci\u00f3n, manualidades o incluso todo a 100 podr\u00e1s encontrar variedad de ellas. Elije una que venga con un forro de tela para que lo que pongas dentro no se pierda en el entramado que la forma.<\/p>\n

Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/strong><\/p>\n

5 opciones de comida de Navidad muy saludables<\/a><\/p>\n

Productos sanos<\/h3>\n

Piensa en la persona a la que vas a regalar esa cesta. Debes tener en cuenta diferentes factores como por ejemplo si es cel\u00edaco, diab\u00e9tico, vegetariano, vegano<\/a>, o intolerante a la lactosa<\/a>.\u00a0Tendr\u00e1s que seleccionar bien los productos para que pueda disfrutar de todos.<\/p>\n

Nosotros te damos ideas para una cesta normal, y en funci\u00f3n de los gustos de tu regalado puedes ir variando los productos.<\/p>\n

\"cesta<\/p>\n

Prepara una lista con b\u00e1sicos gourmet con los que sabes que acertar\u00e1s:<\/h3>\n
    \n
  • Vino.<\/em><\/strong>\u00a0El vino no es demasiado sano, pero una buena botella luce bien, y siempre gusta, \u00bfverdad? Lo que puedes hacer es elegir una botella de vino de cosecha ecol\u00f3gica y sostenible.<\/li>\n
  • Queso.<\/strong><\/em>\u00a0Para\u00a0elegir quesos, opta por los desnatados y los frescos, m\u00e1s saludables que los curados.<\/li>\n
  • Embutidos.<\/em><\/strong>\u00a0En los embutidos, elije lomo embuchado y pavo, mucho mejor que chorizo y salchich\u00f3n de cerdo. El lomo embuchado apenas tiene materia grasa, es todo prote\u00edna para tu cuerpo y est\u00e1 buen\u00edsimo. Y cualquier embutido de pavo siempre ser\u00e1 m\u00e1s saludable que de cerdo. Es una carne magra y sabrosa.<\/li>\n
  • Frutos secos.<\/em><\/strong>\u00a0Unos frutos secos siempre lucen estupendos en una cesta de navidad<\/strong>. Son muy saludables y te aportan un extra de energ\u00eda. Para picar entre horas, un pu\u00f1ado de nueces, anacardos y unos d\u00e1tiles son una opci\u00f3n ideal.<\/li>\n
  • Conservas.<\/strong><\/em>\u00a0En las conservas mejor\u00a0mejillones, pulpo o similares, en aceite de oliva o al natural. Son tambi\u00e9n un picoteo sano que te aporta minerales. En cambio, los pat\u00e9s son muy grasos.<\/li>\n
  • Aceites.<\/em><\/strong>\u00a0Un buen aceite de oliva virgen extra es san\u00edsimo en tostadas por la ma\u00f1ana. Pero puedes tambi\u00e9n decantarte por otras opciones como el aceite de coco o de s\u00e9samo. D\u00e9jate sorprender por nuevos sabores y aprende recetas con ingredientes diferentes.<\/li>\n
  • Panecillos y galletas saladas.<\/strong><\/em>\u00a0En toda cesta hay que incluir panecillos y similares para acompa\u00f1ar. Nosotros te recomendamos que elijas opciones a base de harinas integrales o de cereales como la avena o la espelta. Si adem\u00e1s llevan semillas tendr\u00e1s un extra de nutrientes y de texturas en la boca.<\/li>\n
  • Dulces.<\/strong> <\/em>Y para los dulces te recomendamos que los incluyas con moderaci\u00f3n. Estamos preparando una cesta de Navidad<\/strong> saludable. No a\u00f1adas demasiados. Adem\u00e1s puedes poner dulces para diab\u00e9ticos, o sin az\u00facar. Tienen el mismo sabor pero te sientan mejor.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    Envuelve tu cesta de Navidad<\/strong> con un bonito papel de regalo, coloca un lazo, y acierta con el regalo perfecto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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