{"id":4057,"date":"2016-12-23T10:50:00","date_gmt":"2016-12-23T08:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.carethy.es\/consejos\/?p=4057"},"modified":"2017-01-02T09:54:54","modified_gmt":"2017-01-02T07:54:54","slug":"comida-de-navidad-muy-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/","title":{"rendered":"5 opciones de comida de Navidad muy saludables"},"content":{"rendered":"<p>En estas fechas nos excedemos con la comida. Pero te damos ideas para que la <strong>comida de Navidad<\/strong> no te pese demasiado.<\/p>\n<p>Si est\u00e1s pensando ya en la<strong> comida navide\u00f1a<\/strong>, y te preocupa el exceso de calor\u00edas y grasas, est\u00e1s a tiempo de planificarte.<\/p>\n<h2>La comida de Navidad no tiene por qu\u00e9 ser muy cal\u00f3rica<\/h2>\n<p>Despu\u00e9s de la cena de Nochebuena, no nos apetece una <strong>comida de Navidad<\/strong> demasiado pesada. Puedes preparar platos saludables, ricos, muy sabrosos y bajos en calor\u00edas. Prepara tu men\u00fa con las propuestas que te damos y tendr\u00e1s una estupenda <strong>comida navide\u00f1a<\/strong>.<\/p>\n<h3>Qu\u00e9 comer en Navidad<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-4339\" src=\"http:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/shutterstock_293226221-FILEminimizer-e1481570487452.jpg\" alt=\"comida de navidad\" width=\"720\" height=\"398\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Empieza con entrantes ligeros. Ensaladas llenas de verduras frescas con un toque de glamour si les a\u00f1ades pi\u00f1a y gambas, por ejemplo. Tambi\u00e9n puedes decantarte por un plato de quinoa o de cusc\u00fas fr\u00edo con verduras como pepino, tomate y zanahoria. Olv\u00eddate de salsas, y ali\u00f1a mejor con vinagretas arom\u00e1ticas.<\/li>\n<li>Canap\u00e9s sanos, como tostas integrales con mariscos, son tambi\u00e9n un aperitivo ideal con el que no te sentir\u00e1s pesado.<\/li>\n<li>Empieza la <strong>comida de Navidad<\/strong> con una sopa o una crema. Un caldo de ave o un pur\u00e9 de verduras te ayudar\u00e1n a asentar el est\u00f3mago tras los excesos de la Nochebuena. As\u00ed, cuando venga el plato principal, tambi\u00e9n estar\u00e1s m\u00e1s lleno y te saciar\u00e1s antes.<\/li>\n<li>Como plato fuerte sirve pescado. Seguramente hayas cenado carne, as\u00ed que prepara salm\u00f3n al horno o doradas a la sal. Son deliciosos, y tu est\u00f3mago te agradecer\u00e1 que le des un respiro de comidas pesadas.<\/li>\n<li>Y de postre, opta por una rica macedonia que te recargue de vitaminas. Puedes presentar la fruta bonita en vasitos con un poco de yogur y unas hojas de hierbabuena.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con un men\u00fa as\u00ed de saludable, nadie se quedar\u00e1 con hambre, y t\u00fa y tus invitados llevar\u00e9is mejor los excesos en una <strong>comida de Navidad<\/strong> perfecta. Elige siempre productos frescos, de temporada, o <a href=\"http:\/\/www.carethy.es\/dietetica-nutricion\">ingredientes bajos en grasas<\/a> para cocinar tus platos. Adem\u00e1s, os sentir\u00e9is menos culpables a la hora de atacar la bandeja de los mantecados, que es Navidad y a\u00fan falta mucho para la operaci\u00f3n bikini.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En estas fechas nos excedemos con la comida. Pero te damos ideas para que la comida de Navidad no te pese demasiado. Si est\u00e1s pensando ya en la comida navide\u00f1a, y te preocupa el exceso de calor\u00edas y grasas, est\u00e1s a tiempo de planificarte. La comida de Navidad no tiene por qu\u00e9 ser muy cal\u00f3rica&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4332,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[181],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 opciones de comida de Navidad muy saludables | Carethy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si despu\u00e9s de los excesos de Nochebuena necesitas una comida de Navidad saludable y ligera, pero sin que nadie se quede con hambre, te preparamos el men\u00fa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 opciones de comida de Navidad muy saludables | Carethy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si despu\u00e9s de los excesos de Nochebuena necesitas una comida de Navidad saludable y ligera, pero sin que nadie se quede con hambre, te preparamos el men\u00fa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Consejos Carethy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/carethyES\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-23T08:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-01-02T07:54:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/shutterstock_520182778-FILEminimizer-e1481570518605.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Irene\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Irene\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/\",\"url\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/\",\"name\":\"5 opciones de comida de Navidad muy saludables | Carethy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-12-23T08:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2017-01-02T07:54:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/1bd434408241ecc6d7decf00dacd17e1\"},\"description\":\"Si despu\u00e9s de los excesos de Nochebuena necesitas una comida de Navidad saludable y ligera, pero sin que nadie se quede con hambre, te preparamos el men\u00fa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 opciones de comida de Navidad muy saludables\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/\",\"name\":\"Consejos Carethy\",\"description\":\"Consejos para el balance de la salud y el bienestar\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-ES\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/1bd434408241ecc6d7decf00dacd17e1\",\"name\":\"Irene\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bbb42f5f10d2e8e9281ba8723747b75?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bbb42f5f10d2e8e9281ba8723747b75?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Irene\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 opciones de comida de Navidad muy saludables | Carethy","description":"Si despu\u00e9s de los excesos de Nochebuena necesitas una comida de Navidad saludable y ligera, pero sin que nadie se quede con hambre, te preparamos el men\u00fa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"5 opciones de comida de Navidad muy saludables | Carethy","og_description":"Si despu\u00e9s de los excesos de Nochebuena necesitas una comida de Navidad saludable y ligera, pero sin que nadie se quede con hambre, te preparamos el men\u00fa.","og_url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/","og_site_name":"Consejos Carethy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/carethyES\/","article_published_time":"2016-12-23T08:50:00+00:00","article_modified_time":"2017-01-02T07:54:54+00:00","og_image":[{"width":720,"height":360,"url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/shutterstock_520182778-FILEminimizer-e1481570518605.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Irene","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Irene","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/","url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/","name":"5 opciones de comida de Navidad muy saludables | Carethy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#website"},"datePublished":"2016-12-23T08:50:00+00:00","dateModified":"2017-01-02T07:54:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/1bd434408241ecc6d7decf00dacd17e1"},"description":"Si despu\u00e9s de los excesos de Nochebuena necesitas una comida de Navidad saludable y ligera, pero sin que nadie se quede con hambre, te preparamos el men\u00fa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-ES","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/otros\/especial-navidad\/comida-de-navidad-muy-saludables\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 opciones de comida de Navidad muy saludables"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#website","url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/","name":"Consejos Carethy","description":"Consejos para el balance de la salud y el bienestar","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-ES"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/1bd434408241ecc6d7decf00dacd17e1","name":"Irene","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bbb42f5f10d2e8e9281ba8723747b75?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2bbb42f5f10d2e8e9281ba8723747b75?s=96&d=mm&r=g","caption":"Irene"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/shutterstock_520182778-FILEminimizer-e1481570518605.jpg","home_image":null,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4057"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4057"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4057\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4453,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4057\/revisions\/4453"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carethy.es\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}